LO QUE LA COMIDA LE HACE A TU CEREBRO

Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinante ciencia de la nutrición. Repleto de datos cientí?cos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hace a tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental a partir de la alimentación. ¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a sobrellevar lassecuelas de un trauma, que el salame puede causar depresión yque aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar laansiedad? La motivación principal de la mayoría de las personasque hacen dieta es la pérdida de peso, pero lo que comemosafecta también al cerebro. Estudios recientes han demostradoque la dieta puede tener un impacto profundo en la salud mentaly en concreto en afecciones como el TDAH, la depresión, laansiedad, los trastornos del sueño, el TOC, la demencia y más. Eneste libro, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra, especialista ennutrición y chef profesional, pasa revista a la in?uencia de losalimentos en la salud mental y muestra cómo una dieta sanapuede ayudar a tratar y prevenir una amplia gama de problemaspsicológicos y cognitivos. Repleto de datos cientí?cosfascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas ydeliciosas recetas saludables para el cerebro, esta es la guía idealpara cuidar tu salud mental a partir de la alimentación.