ANTIESTRES

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a
la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y
más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.
Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante
que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí
en piloto automático.
Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las
pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo
que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.
Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros
ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y
burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En
estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para q