SUEÑO CON DORMIR Y NO ME SALE

El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más
acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y
no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa
cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial
con el descanso.
De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos
circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan
directamente en el buen dormir.
Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas
concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y
evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con
recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y
tener un descanso reparador.