MINDFULNESS

El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el
futuro, en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu
paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese lugar es “aquí y ahora”. Este libro nos propone
un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente
adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un
lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela
las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de
meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada
capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y
sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y
ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación: Mindfulness. Recupera tu
paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno, ayudándote a
resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el
mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demás