EL PLAN DE DIETA KETO INTERMITENTE

Ayuno intermitente, dieta keto o cetogénica, entrar (y salir) de cetosis son conceptos que surgen reiteradamente en los últimos tiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más y la perdida de peso. Pero, que es exactamente una dieta Keto?, en que consiste el ayuno intermitente?, que tiene que ver la cetosis en uno y otro caso?, y, sobre todo, de que forma se pueden combinar ambas opciones para conseguir no sólo adelgazar de una forma saludable sino también y lo que es más importante para mantener el peso adecuado y el bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explica detalladamente en que consisten el ayuno intermitente y la dieta keto, las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner en riesgo la salud, y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas en todo el mundo, en muchos casos ya no sólo como estrategia antikilos, sino casi como una filosofía de vida.